Muitas vezes uma rotina apressada influencia, e muito, na alimentação. Por isso, a Nutricionista Allana Ferreira de Cascavel/PR indica 5 receitas de vitaminas que você pode aprender a fazer ao longo da semana, de forma a melhorar sua alimentação de forma muito gostosa e saudável.
Se você se interessa por uma alimentação rica em nutrientes, e gosta de misturar diversos tipos de frutas, não deixe de acompanhar este artigo:
- Vitamina de banana
Queridinha durante a infância, a tradicional vitamina de banana não possui erros. Basta bater a fruta com um leite de sua preferência e, se quiser quebrar com a mesmice, experimente acrescentar mel, e linhaça. São ingredientes poderosos que com certeza farão diferença no seu organismo.
- Vitamina de manga com laranja
Uma combinação diferenciada, a manga e a laranja juntas além de deliciosas, são fontes ricas de vitaminas C, K, E e do complexo B. No caso destas frutas, você pode misturá-las com água filtrada ou, para incrementar, a água de coco também é uma excelente opção, além de muito nutritiva.
- Vitamina de abacate com hortelã
Combinação um pouco diferenciada, não é mesmo? Mas a nutri Allana Ferreira garante não só saúde como sabor. O abacate, além de possuir uma textura deliciosa que deixa ainda melhor sua vitamina, é rico em potássio, vitaminas A e C e um poderoso antioxidante. Já a hortelã possui a refrescância das ervas frescas e é um ótimo aliado do intestino.
- Vitamina de morango e aveia
Essa vitamina possui a deliciosidade do sabor do morango aliada aos inúmeros benefícios da aveia – que é comprovadamente um super auxílio para a pressão arterial, além de também ajudar na saúde do intestino. E o morango, fruta antioxidante, ajuda a melhorar a pele e a saúde cardiovascular.
- Vitamina de mamão com ameixa
Por fim, essa é principalmente indicada para aqueles que sofrem com a prisão de ventre, explica a nutricionista Allana Ferreira do Valle. As duas frutas – o mamão e a ameixa – possuem nutrientes que ajudam na regulação intestinal, prevenindo e auxiliando na prisão de ventre.
Se gosta de frutas e procura por uma mudança de hábitos que te ajude a consumi-las ainda mais, não deixe de experimentar estas vitaminas deliciosas e super amigas da vida saudável.
